فيتامين الجمال المطلق

[حمودي الصغير]

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم



لكم اليوم أخواتي الجداويات معلومات عن فيتامين الصحة المطلقة فيتامين A




( فيتامين الشباب والجمال )



لاغنى عن جميع الفيتامينات للحصول على صحة ممتازة ومثالية

تضمن الشباب والجمال 00

ولكن يبقى لبعض الفيتامينات أهمية خاصة في هذا المجال0

ومن هذه الفيتامينات فيتامين A

والذي يلعب الدور الأهم في الحصول والمحافظة على جمال الجلد

ومرونته وحمايته من التجاعيد00

كما أنه يعتني بجمال وسلامة الأظافر والشعر0







مهامّه الأساسية:


* لاغنى عنه بالنسبة لسلامة النظر0

* يكافح مشاكل الجلد ومشاكل الشعر والأسنان وأمراض اللثة0

* هو فيتامين النمو والهيكل العظمي _ بالاشتراك مع فيتامين D _

* يساعد في مكافحة العدوى0

* له خصائص ضد الأورام السرطانية0

* يساعد على مكافحة التسمّم 0

* يعمل على سرعة اندمال الجروح0

* يساعد على اختفاء بقع الشيخوخة0






أهم مصادره الطبيعية :

* الجزر والبطيخ الأصفر_ الشمام _0

* الفاصوليا اليابسة0

* كبدة العجل0

* البيض0

* الحليب ومشتقاته0






المستحضرات الجاهزة :


* فيتامين A شكل رتينول _ Retinol _ يمكن الحصول عليها من الصيدليات

* كبسولات زيت كبد الحوت0

* كبسولات من حبيبات اللقاح0

* حبوب خلاصة الجزر _ Betacarothene _






تحذير :


لابد من التنبه إلى أن الفيتامين A يصبح سامّاً

إذا تعدّت جرعته _ 5000 وحدة عالمية U.I _ يومياً لمدة بضعة أسابيع0

ومن أعراض الإصابة بكثرة الفيتامين A :

الإسهال , التقيؤ , آلام الرأس , التعب , تساقط الشعر , تشويش الرؤيا

نزيف من الأنف , اضطراب في الدورة الشهرية عند النساء00

وينبغي التوقف عن تناول أي جرعات إضافية من الفيتامين

بمجرد ظهور أول إشارة00

وسرعان ما تختفي الأعراض المرضية خلال بضعة أيام0


تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية00







ولكم مني كل تحية.............واحترام



وشكرا.........



.